水中歩行と深呼吸

 

 

        もっとよいものがあります

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  陸上を歩くのもよいのですが、ちょっと水中を歩いてみて下さい。泳ぐのではなくて歩くのです。水の抵抗があって歩きづらいですか?水を手でかきながらでもよいですよ。頑張って歩いてみましょう。ゆっくりでよいですよ。


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 水の中では重力が小さくなり、陸上で歩くよりも足腰や関節に負担がかかりません。お年寄りでも比較的楽に歩行できます。ほら!自然に深呼吸もしてるみたいですよ。水の中を歩くときは泳いでる人の迷惑にならないようにして下さい。最近のプールは水中歩行用のエリアが設けられています。


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