女子短大生の息こらえの繰り返し練習

１ はじめに    

　息をこらえる能力についての研究は、あまり数多くは報告されていない。循環器系持久力として今回は静止時吸息位息こらえを行った。この息こらえ時間が、反復練習によってどれくらい延長するかを調べてみた。

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            ２ 被験者                   　 　

  女子短大生２４８名　年齢１８歳～２３歳 　全ての被験者が息こらえテストの経験はなく初めて息こらえテストを行う者である。

３ 息こらえテスト実施方法       

  安静１０分後、大きく２回の深呼吸を行い、その後大きく息を吸い、右手で鼻をつまみ出来るだけ長い時間息を止めている。３分間の休みをあいだに入れ、このテストを３回反復して行う。なお今回の息こらえテストは立位でタイムは読み上げないで行った。テストは２０～３０名同時に実施。

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４ 結果及び考察      　

 　　　 　        平均            （最低 －  最高） 　

 第１回目　４３．２秒　（１８秒－９６秒） 　

 第２回目　５１．１秒　（２５秒－１３２秒） 　

 第３回目　６０．３秒　（２８秒－１６６秒） 　

  以上のことから息こらえ時間は、反復練習する事により効果があがり、息こらえを初めて行う者については回が増すごとに、はっきりと延長が認められる。また１回目と２回目の差は息こらえテストに対する不安と緊張も原因にあげられる。なれてくると息こらえ時間も延長してくるものと思われる。