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Mr. Matsushita's Breath Hold Training
高校水泳部選手における安静時息こらえ時間(陸上と水中)と運動直後息こらえ時間(水中)
1 はじめに
息をこらえる能力については、人それぞれに違いがある。しかし訓練によってその 能力が伸びることが知られている。そこで水泳部の選手が一般の人とどのくらい息こ らえ能力に違いがみられるか調べてみた。水泳部の選手は、日頃からトレーニングを 行っているため心肺機能は一般の人より発達していると思われる。ただ断っておくが 心肺機能が発達しているからといって必ずしも、息こらえ能力が高いとは言いきれない。
2 被験者
同じ高校の水泳部に属する男子選手3名女子選手4名(いずれも競泳選手)
3 息こらえテストの実施方法
安静時息こらえ
プールサイドで安静の後、立位で大きく2回深呼吸の後大きく息を吸い右手で鼻をつまむ。この状態で出来るだけ長く息こらえをする。途中2分の休憩を入れ2回行う。
水中息こらえ
プールの中に入り大きく2回深呼吸後大きく息を吸い右手で鼻をつまみ水中に潜る。体が浮かないように片手でプールの階段を握る。この状態で、出来るだけ長く潜っている。潜っている最中は口から息を吐かないようにする。2回行う。
運動直後息こらえ
1秒間に3回の割合でその場駆け足を1分間行う。足は10センチ以上あげるものとする。その直後大きく息を吸い右手で鼻をつまみプールの中にそっと飛び込み全身を水中に沈める。体が浮かないように片手でプールの階段を握る。この状態で、出来るだけ長く潜っている。潜っている最中は口から息を、吐かないようにする。この方法のみ1回の実施である。
4 結果
17歳男子 87 103 55 63 18
18歳男子 111 130 73 86 20
18歳男子 66 81 56 57 12
16歳女子 82 85 46 52 17
17歳女子 121 158 96 108 31
18歳女子 120 182 105 137 43
18歳女子 58 75 45 61 11
左から安静時1安静時2水中1水中2運動後の息こらえ時間(秒)
5 考察
一般の人の安静時息こらえ平均58秒、水中息こらえ平均41秒、運動直後息こらえ平均18秒と比較すると安静時及び、水中息こらえにおいては水泳選手の方が、はるかに良い成績をおさめている。これは訓練による心肺機能の発達と息をこらえようとする精神力の違いによるものと考えられる。全ての被験者で1回目より2回目の方が成績が良くこれは計測に慣れたのと意志力の差であると考えられる。運動直後水中息こらえも一般の人が陸上での息こらえであることを考慮してもやはり優れていると言える。