まずは深呼吸をしてみましょう！

 深呼吸のやり方の説明です

深呼吸と言えば最初にいっぱい空気を吸いがちですが、最初にいっぱい空気を吐いてみましょう。それから大きく息をいっぱい肺に吸い込みます。あとは自然に空気が肺から抜けていくのを待ちます。これで終わりです。

　１日に何回深呼吸しますか？ほとんどの人が０回ではないですか？激しい運動をしない限り深呼吸は自然には起こりません。必要なときの深呼吸は身体の防御反応です（あくびなど）。深呼吸が必要とされていない時すなわち、突然思いついたように何処でもいいので１回でいいから深呼吸をしてみて下さい。別世界になりますよ。